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40歳を過ぎたら、食事を制限しても“たるむ”だけ。しなやかな筋肉をつけて、美しくひきしまった体で、疲れにくくイキイキとした毎日に。
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パステルの粉をのばすだけで、飾りたくなる絵が描ける！オリジナルの色作りが自由自在。脳トレや癒し効果も高い、世界で一番簡単に描けるアート。
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病気や事故など緊急時の備忘録として、また、葬儀やお墓、相続などの気がかりなことを考えるきっかけとして活用できるノートを作成・活用する。
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集中力を高め、視野を広げるなどの効果があると話題の「マインドフルネスめい想」で、ストレスフリーに。
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はねる、広がる、まとまらない……そんな髪の悩みとは今日でサヨナラ！ 自宅でできるヘアケアとスタイリングテクニックを徹底指南。
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世界最高位を受賞し続けているショコラティエの味を、自宅で再現。
失敗しないポイントをおさえて、誰でもおいしくできるレシピ満載！
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美文字を目指すなら「お手本をまねする」以前の基礎練習が不可欠。段階を踏んで練習すれば、美文字はすぐそこ！ 年賀状をきれいな字で書こう！
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「デコおにぎり」「デコおかず」をベースに、好き嫌いのある子どもをはじめ、だれもが食べたくなるデコレーション弁当作りを伝授。
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芋、麦、米、黒糖など原料の味と香りを楽しむ飲み方は？ 焼酎の種類別にペアリングした料理とは？ 知って納得。今日から家飲みが変わる！
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冷房などにより急増している夏の冷え症。ツボ周辺を温めることで夏冷え・夏バテや、肩こり・首こり、腰痛、夏風邪、不眠などを解消する。
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水の浮力や抵抗などのせいで、陸上より負担は軽いのに運動効果が高い、水中ウオーキング。今年の夏は引き締まったカラダを目指せ！
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「油は太るのでなるべくとらないほうがいい」は誤解。体に必要な油を賢くとって健康と美容を維持するコツが満載のテキスト。
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