熱中症にかからないために、普段から手軽にできる対策もあります。まずは水分補給。蒸し暑い日には、のどの渇きを感じる前に水分や塩分などをこまめに補給しましょう。直射日光を防ぐのも有効な対策です。すだれやカーテンで直射日光を遮ります。屋外では、帽子をかぶるか、日傘をさしましょう。また、涼しい時間帯を選んで、ウォーキングなどの運動を行い、汗をかくことにからだを慣らしておくことも効果的です。